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La technique

 

 

         La technique est l'ensemble des procédés utilisés pour déplacer le bateau efficacement et avec économie. Il y a des contraintes mécaniques et biomécaniques. Il faut s'équilibrer, se diriger, se propulser à la fois.

[L'animation peut prendre quelques minutes à charger]

bulletPour s'équilibrer : corps vertical, ajuster la hauteur des poignées des avirons.
bulletPour se diriger : nager, dénager, virer, rabattre.
bulletPour se propulser : poussée continue des membres inférieurs, ouverture du tronc, traction des bras.

         Le coup d'aviron :

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Pour le dégagé : tronc en soutien, abaissement des poignées, et mise à plat des palettes.

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Le replacement : extension des bras, fermeture de l'angle tronc/cuisse, flexion des jambes.

bulletLa prise d'eau : tibias verticaux, tronc près des cuisses, bras allongés, ouverture tronc/bras.
bulletLa tenue des avirons : accroche souple, main(s) au bout, poignets horizontaux.
bulletLe rythme : replacement 2 à 3 fois plus long que la propulsion.

L'efficacité dépend de la force employée, de l'amplitude du mouvement, la vitesse, et l'accélération.